BOU-SAADA

Bou-Saada mérite son nom plein de promesses; si le paradis est dans le ciel, certes il est au-dessus de ce pays, s'il est sur terre, il est au dessous de lui.


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BOU-SAADA » cuisine et recettes » problème de sommeil

problème de sommeil

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1 problème de sommeil le 23/02/10, 06:52 pm

Jamila

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Super Posteur
Super Posteur
Essalam à tous et bienvenue emeraude,
Personnellement j’ai utilisé plusieurs méthodes. Comme je ne voulais pas dépendre des pilules et devenir accro, je me suis retournée vers des méthodes douces et naturelles. Je fais du yoga et les exercices m’aident à la détente du corps et la maitrise de la respiration. Pou dormir notre cerveau doit pouvoir libérer notre corps des pièges tendus par nos sentiments, nos émotions et nos angoisses. Il faut donc apprendre à relâcher la pression, à renouer avec le bien-être physique et mental. Pour cela il existe plusieurs méthodes de relaxation guidées et accompagnées de musique ambiante. Écoutes de la musique avec des sons naturels comme le chant des dauphins et d’oiseaux, le bruit du ruissellement de l’eau.

Tu peux faire ces exercices durant la journée ou avant de dormir. Essaies-les peut être que tu pourras retrouver le sommeil réparateur. Il existe sur internet des méthodes de relaxation et de méditations proposées gratuitement. Tu peux également acheter des cd.
Voici un lien que tu pourras expérimenter :
http://musiques-de-relaxation.forcemajeure.com/article.php?sid=32

Tu nous donneras des nouvelles, bonne chance

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2 Faites de beaux rêves le 18/03/10, 09:48 am

Safya

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Bavard
Bavard
I don't want that

http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/psycho_pour_tous/seniors/ps_2211_sommeil_age.htm

http://www.doctissimo.fr/html/psychologie/bien_dormir/insomnie_en_questions_niv2.htm

http://www.creapharma.fr/N1168/phytotherapie-insomnie.html

Voici quelques liens où vous pourrez trouver des conseils pour vaincre l'insomnie

Shocked

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